A civilizációs betegségek kialakulása annak a következménye, hogy manapság már sokkal kevesebbet mozgunk, teljesen máshogy táplálkozunk és éljük a mindennapjainkat, mint korábban. Ehhez hozzájön, hogy keveset pihenünk, a szervezetünk pedig folyamatos stressznek van kitéve.

Az egészségügyi rendellenességek kialakulása megelőzhető lenne, ha egy kicsit változtatnánk az életvitelünkön. Emellett nem ártana gondoskodni magunkról, hiszen egy magán egészségbiztosítással megelőzhetnénk a hatalmas kiadásokat, amiket egy-egy kezelésért fizetnünk kell.

De vajon melyek azok a népbetegségek, amelyek a legtöbb embert érintik valamilyen formában? Ebben a cikkben erre a kérdésre adjuk meg a választ.

A probléma forrása

Ahhoz, hogy jó testi és lelki egészségünk legyen, több mindennek passzolnia kell. Amennyiben az egyik tényező túlzottan eltávolodik az átlagostól, a szervezet azonnal reagál. Legyen szó egy egyszerű influenzáról, esetleg egy derékfájdalomról, fejfájásról, rosszabb esetben sokkal komolyabb betegségek is kialakulhatnak. Ha például belegondolunk abba, hogy valaki sokat edz és betartja a táplálkozási szabályokat, mégis sokat stresszel, ugyanúgy jelentkezhetnek nála tünetek, mint annál, aki semmit sem tesz az egészsége érdekében. A stressz, a dohányzás és a gyorsételek kerülése még nem lesz elég ahhoz, hogy ne hízzunk el, hogy ne alakuljon ki valamilyen komoly betegség.

A stressz

Egyre többet dolgozunk, ami komoly stresszet jelent a szervezetünk és a lelkünk számára. A krónikus betegségek nagy része ebből fakad, így tulajdonképpen, ha sikerülne megtanulnunk kezelni a stresszt, akkor a legtöbb tünet elkerülhető lenne. A civilizációs betegségek, mint a szív- és érrendszert, az idegrendszert és az anyagcserét érintő betegségek mindegyike a stressz egyik tünete. De ide lehet sorolni a szorongást, a bélrendszeri problémákat, a fejfájást, a folyamatos fáradtságot és a kedvtelenséget.

A megoldás az lenne, ha mindenki megtalálná azt a mozgásformát, azt szabadidős tevékenységet, amivel csökkenteni tudná a szervezet ilyen módú terhelését. Ez lehet egy erdei séta, egy jóga óra, esetleg egészséges ételek főzése, vagy olvasás, a lényeg, hogy minden nap tegyünk azért, hogy csökkentsük a szorongási szintünket.

A daganatos megbetegedések

A rosszindulatú daganatok megjelenésének egyik fő oka a már említett stressz. Persze nem csak ez felel azért, hogy gócok jelennek meg a testünkben vagy azon kívül. Magyarország az élen jár, ugyanis a rákbetegségek itt okoznak legtöbb esetben halált. Ide sorolhatjuk a tüdőrákot, az emlőrákot, a prosztatarákot, valamint a vastagbélrákot, hogy csak a leggyakoribbakat soroljuk fel. Ezek nagy része azonban megelőzhető lenne rendszeres kivizsgálással, amit a legjobb magán klinikán elvégeztetni, így belátható időn belül megtörténik az ellenőrzés és az esetleges kezelési terv kidolgozása.

Bár hozzá kell tenni, hogy ebben az esetben nagy szerepet játszik a genetika, de azért van pár dolog, amivel csökkenthetjük a daganatok kialakulásának kockázatát. A dohányzás kerülése például megoldást jelenthet a tüdőrák ellen, de az alkoholfogyasztás csökkentésévek és a stressz redukálásával is sokat tehetünk az egészségünkért.

Az egészséges táplálkozást pedig szinte meg sem kellene említeni. De sajnos még mindig kevesen fogyasztanak olyan élelmiszereket, amelyek támogatják az egészségünket. A színes, változatos, zöldségekben, valamint gyümölcsökben gazdag étrend csökkenti a rákos megbetegedések kialakulásának esélyét. Emellé nem ártana rendszeresen sportolni, mozogni valamit, így átmozgatjuk az izmainkat és csökkentjük a stresszt.